صحت کے فوائد:
1. قوتِ مدافعت میں اضافہ
- وٹامن سی سے بھرپور (سنترے سے بھی زیادہ)
- انفیکشن سے لڑنے اور زخم جلد بھرنے میں مدد دیتا ہے
2. نظامِ ہاضمہ بہتر بناتا ہے
- غذائی فائبر کی زیادہ مقدار
- قبض سے بچاتا ہے اور آنتوں کی صحت بہتر بناتا ہے
- امرود کے پتے اسہال میں مفید ہیں
3. بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے
- کم گلائسیمک انڈیکس
- امرود کے پتوں کی چائے خون میں شوگر لیول کو قابو میں رکھنے میں مدد دیتی ہے (ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید)
4. دل کی صحت کے لیے مفید
- خراب کولیسٹرول (LDL) کم کرنے میں مدد دیتا ہے
- پوٹاشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتے ہیں
5. جلد کی صحت بہتر بناتا ہے
- اینٹی آکسیڈنٹس بڑھاپے کے اثرات کم کرتے اور جھریاں کم کرنے میں مدد دیتے ہیں
- امرود کے پتوں کا عرق مہاسوں اور دانوں کے علاج میں مفید ہے
6. وزن کم کرنے میں مددگار
- کیلوریز کم اور فائبر زیادہ
- دیر تک پیٹ بھرے رہنے کا احساس دیتا ہے
7. آنکھوں کی صحت کے لیے فائدہ مند
- وٹامن اے موجود ہے
- نظر کی کمزوری اور آنکھوں کے مسائل سے بچاؤ میں مدد دیتا ہے
امرود استعمال کرنے کے طریقے:
تازہ امرود کھانا
- دھو کر کچا کھائیں (چھلکے کے ساتھ یا بغیر)
- صبح کے وقت یا کھانوں کے درمیان کھانا بہتر ہے
امرود کا جوس
- پکا ہوا امرود پانی کے ساتھ بلینڈ کریں
- ضرورت ہو تو چھان لیں
- چینی شامل نہ کریں
امرود کے پتوں کی چائے
- ہاضمے اور بلڈ شوگر کے لیے مفید
- 5–7 تازہ امرود کے پتے دھو لیں
- 2 کپ پانی میں 10 منٹ ابالیں
- چھان کر نیم گرم پیئیں (روزانہ 1 کپ)
جلد کے لیے (مہاسوں کا علاج)
- امرود کے پتے ابالیں
- انہیں پیس کر پانی چہرے پر لگائیں
- 10 منٹ بعد دھو لیں
اسہال کے لیے
- امرود کے پتوں کی چائے دن میں دو بار پیئیں
