صحت کے فوائد
اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور
اس میں فلیونوئڈز اور فینولک مرکبات پائے جاتے ہیں۔
فری ریڈیکلز کو ختم کرنے میں مدد دیتا ہے، جس سے آکسیڈیٹو اسٹریس کم ہوتا ہے۔
دل کی صحت کو سہارا دیتا ہے اور خلیوں کو نقصان سے بچاتا ہے۔
مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے
قدرتی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل خصوصیات رکھتا ہے۔
مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد دیتا ہے۔
گلے کی خراش اور ہلکی نزلہ زکام میں سکون دیتا ہے۔
نظامِ ہاضمہ کے لیے مفید
پری بایوٹک کے طور پر کام کرتا ہے، جو آنتوں کے مفید بیکٹیریا کو فروغ دیتا ہے۔
قبض، بدہضمی اور تیزابیت میں مددگار ہو سکتا ہے۔
معدے کے السر کی شفا میں بھی مدد دے سکتا ہے۔
زخم بھرنے اور جلد کی نگہداشت
اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی وجہ سے معمولی زخموں، جلنے اور جلدی انفیکشن میں مفید ہے۔
جلد کو نمی فراہم کرتا اور غذائیت دیتا ہے۔
کیل مہاسوں والی جلد کے لیے گھریلو فیس ماسک میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔
سانس کی نالی کے فوائد
کھانسی اور گلے کی جلن کو سکون دیتا ہے۔
نیم گرم پانی، لیموں یا ادرک کے ساتھ ملا کر برونکائٹس یا کھانسی میں مفید ہے۔
توانائی بڑھانے والا
قدرتی شکر فوری توانائی فراہم کرتی ہے۔
اعتدال میں استعمال کرنے پر بلڈ شوگر کو برقرار رکھنے کے لیے ریفائنڈ چینی سے زیادہ محفوظ ہے۔
سوزش کم کرنے والا اثر
جسم میں سوزش کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
گٹھیا یا جسم کے عمومی درد میں مفید ہو سکتا ہے۔
دل کی صحت کے لیے مفید
اینٹی آکسیڈنٹس کولیسٹرول کم کرنے اور خون کی روانی بہتر بنانے میں مدد دے سکتے ہیں۔
مجموعی قلبی صحت کو سہارا دیتا ہے۔
استعمال کا طریقہ
1. روزانہ استعمال
روزانہ 1–2 چائے کے چمچ لیں، بہتر ہے:
صبح خالی پیٹ
یا رات کو سونے سے پہلے
براہِ راست کھا سکتے ہیں یا نیم گرم پانی میں ملا سکتے ہیں۔
2. نیم گرم پانی کے ساتھ
ایک گلاس نیم گرم پانی میں 1 چائے کا چمچ شہد ملائیں۔
ہاضمے اور عمومی صحت کے لیے صبح کے معمول میں استعمال کیا جاتا ہے۔
گرم پانی سے پرہیز کریں (زیادہ گرمی شہد کی قدرتی خصوصیات کم کر دیتی ہے)۔
3. کھانسی اور گلے کی خراش کے لیے
½ سے 1 چائے کا چمچ آہستہ آہستہ چوسیں تاکہ گلے پر تہہ بن جائے۔
ادرک کے رس یا کالی مرچ کے ساتھ بھی ملا سکتے ہیں (روایتی استعمال)۔
4. قدرتی مٹھاس کے طور پر
استعمال کریں:
ہربل چائے
دودھ (نیم گرم، زیادہ گرم نہیں)
لیموں پانی
اسموتھیز یا میٹھے پکوان
چینی سے زیادہ میٹھا ہوتا ہے، اس لیے کم مقدار استعمال کریں۔
5. ہاضمے کے لیے (روایتی استعمال)
کھانے کے بعد 1 چائے کا چمچ ہلکی تیزابیت یا بدہضمی میں مدد دے سکتا ہے۔
6. جلد پر استعمال
صاف جلد پر ہلکی تہہ لگائیں:
فیس ماسک کے طور پر (10–15 منٹ)
معمولی خشکی یا جلن کے لیے
نیم گرم پانی سے دھو لیں۔
