(بَادَرَنجبویہ) – تعارف
بادرنجبویہ ایک خوشبودار پودا ہے جو پودینہ کے خاندان (Lamiaceae) سے تعلق رکھتا ہے۔ اسے انگریزی میں Lemon Balm کہا جاتا ہے کیونکہ اس کے پتوں سے لیموں جیسی خوشبو آتی ہے۔ یہ پودا جنوبی یورپ اور بحیرہ روم کے علاقوں میں پایا جاتا ہے اور صدیوں سے طب، خوشبوؤں (aromatherapy) اور کھانوں میں استعمال ہوتا آیا ہے۔
بادرنجبویہ کے مختلف زبانوں میں نام
| زبان | نام | |||||
| انگریزی | Lemon Balm | |||||
| لاطینی | Melissa officinalis | |||||
| فارسی | بادرنجبویه | |||||
| عربی | الترنجان / بلسم الليمون | |||||
| ہندی | लमोन्मेलीसा | |||||
| اردو | بادرنجبویہ | |||||
| ترکی | Oğul otu |
1. ذہنی دباؤ اور بے چینی میں کمی
- دماغ کو سکون دینے والا اثر رکھتا ہے۔
- گھبراہٹ، بے چینی، اور بے سکونی میں مفید۔
- چائے یا خوشبو کے طور پر استعمال سے ذہنی سکون حاصل ہوتا ہے۔
2. نیند بہتر بناتا ہے
- بے خوابی یا نیند میں خلل کے شکار افراد کے لیے مفید۔
- دماغی سکون کی وجہ سے گہری اور پُرسکون نیند فراہم کرتا ہے۔
3. نظامِ ہاضمہ کی بہتری
- بدہضمی، گیس، متلی، اور پیٹ درد میں آرام دیتا ہے۔
- ذہنی دباؤ کے دوران معدے کو پرسکون کرتا ہے۔
4. یادداشت اور دماغی کارکردگی میں اضافہ
- حافظہ، توجہ اور سیکھنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے۔
- الزائمر (Alzheimer’s) کے ابتدائی مرحلے میں مفید ہوسکتا ہے۔
5. وائرس اور بیکٹیریا کے خلاف تحفظ
- خاص طور پر ہرپیس وائرس (HSV-1) کے خلاف مؤثر۔
- ٹھنڈک دانے (Cold Sores) کے لیے کریم کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
6. سوزش اور فری ریڈیکلز کے خلاف دفاع
- فلیوونائڈز اور پولی فینولز جیسے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور۔
- قوت مدافعت کو مضبوط بناتا ہے۔
7. سردرد اور مائیگرین میں آرام
- ذہنی دباؤ یا ہاضمہ کی خرابی سے پیدا ہونے والے سردرد میں مفید۔
- چائے یا جوشاندہ کے طور پر آرام دیتا ہے۔
8. مزاج اور ہارمونی توازن
- موڈ سوئنگ، تناؤ، اور خواتین میں PMS کے علامات کو کم کرتا ہے۔
- دماغی کیمیکل جیسے GABA اور serotonin کو متوازن کرتا ہے۔
ممکنہ نقصانات (Side Effects)
اسپلیمنٹ کی شکل میں روزانہ 500 ملی گرام تک 6 ماہ کے لیے محفوظ ہے
ممکنہ نقصانات: بھوک میں اضافہ، چکر آنا، یا سانس لینے میں مشکل (دمہ کے مریضوں میں)
جلد پر استعمال:
- زیادہ تر افراد کے لیے محفوظ ہے۔
- کچھ لوگوں میں خارش یا جلد پر جلن ہو سکتی ہے۔
استعمال کے طریقے
- چائے کی شکل میں (Herbal Tea)
- خشک پتوں کو گرم پانی میں ڈال کر چائے بنائی جاتی ہے۔
- ذہنی سکون اور ہاضمہ کے لیے مفید۔
- ٹِنکچر (Tincture – مائع عرق)
- دوا کے طور پر استعمال کے لیے چند قطرے۔
- کیپسول یا گولیوں کی شکل میں
- معیاری خوراک کے مطابق استعمال کریں۔
- خوشبو یا تیل (Essential Oil)
- اروما تھراپی یا مساج کے لیے۔
- نہانے کے پانی میں
- تناؤ کم کرنے اور جسم کو آرام دینے کے لیے۔
اہم مشورے
- مستقل استعمال سے بہتر نتائج حاصل ہوتے ہیں۔
- خشک پتے یا تیل کو ٹھنڈی اور اندھیری جگہ میں محفوظ کریں۔
- دوسرے جڑی بوٹیوں جیسے کیمومائل، لیونڈر، یا ویلیرین کے ساتھ ملا کر استعمال کرنے سے اثر میں اضافہ ہو سکتا ہے۔
