تعارف:
سینٹ جانز وورٹ (Hypericum perforatum) ایک پھولدار جڑی بوٹی ہے جو صدیوں سے روایتی علاج میں استعمال ہوتی رہی ہے، خاص طور پر یورپ میں۔ یہ خاص طور پر ہلکی سے معتدل اداسی یا موڈ کے مسائل کے لیے مشہور ہے۔یہ جڑی بوٹی سنت جان بپٹسٹ کے نام سے موسوم ہے کیونکہ یہ عام طور پر جون کے آخر میں کھلتی ہے، جس کا وقت سنت جان کے تہوار کے قریب ہوتا ہے۔ اس کے روشن پیلے پھول اور پتے ایسے فعال مرکبات رکھتے ہیں جیسے ہائپریسن (Hypericin) اور ہائپرفورین (Hyperforin)، جو اس کے فوائد میں مددگار سمجھے جاتے ہیں۔آج کل سینٹ جانز وورٹ عام طور پر چائے، کیپسول، گولیاں، اور عرق کے طور پر دستیاب ہے
مختلف زبانوں میں نام:
- اردو: سینٹ جانز وورٹ / ہائپریکم
- ہندی: सेंट जॉन्स वॉर्ट
- عربی: عشبة القديس يوحنا
- فرانسیسی: Millepertuis
- ہسپانوی: Hierba de San Juan
- جرمن: Johanniskraut
- اطالوی: Iperico
- ترکی: Sarı kantaron
صحت کے فوائد:
1. جذباتی صحت میں مددگار
سینٹ جانز وورٹ سب سے زیادہ ہلکی سے معتدل ڈپریشن یا موڈ کے مسائل میں مدد کے لیے مشہور ہے۔
یہ کیمیکلز (Hypericin اور Hyperforin) دماغ میں کیمیائی توازن پر اثر ڈال سکتے ہیں، جیسے سیرٹونن (Serotonin)، جو موڈ کو بہتر بنانے میں مددگار ہے۔
2. اضطراب (انگزائٹی) کم کرنے میں مدد
یہ اعصابی نظام کو پرسکون کرنے میں مدد دیتا ہے اور لوگوں کو کم فکر مند محسوس کروا سکتا ہے۔
یہ ہلکی اضطراب کے لیے زیادہ مؤثر ہے، شدید کیسز میں نہیں۔
3. بہتر نیند کے لیے
موڈ بہتر کرنے اور تناؤ کم کرنے کے ذریعے یہ نیند میں بھی مددگار ہو سکتا ہے۔
عموماً رات کو چائے یا کیپسول کی صورت میں لیا جاتا ہے۔
4. سوزش کم کرنے کے لیے (Anti-inflammatory)
اس میں قدرتی مرکبات ہوتے ہیں جو جسم میں سوزش کو کم کرتے ہیں۔
یہ ہلکی سوجن یا جلن کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
5. زخم بھرنے میں مددگار
روایتی علاج میں سینٹ جانز وورٹ کا تیل یا کریم چھوٹے زخم، جلنے یا جلد کی خراش پر لگایا جاتا ہے۔
یہ جلد کو جلد صحت یاب کرنے اور درد کم کرنے میں مددگار ہو سکتا ہے۔
6. اینٹی آکسیڈینٹ اثرات
اینٹی آکسیڈینٹس جسم کے خلیات کو آزاد ریڈیکلز سے ہونے والے نقصان سے بچاتے ہیں۔
یہ مجموعی صحت اور بیماریوں سے بچاؤ میں مددگار ہو سکتا ہے۔
7. اعصابی تکلیف میں کمی
کچھ لوگ ہلکی اعصابی تکلیف، جیسے جھنجھناہٹ یا سنسیشن میں کمی کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
یہ صرف معاون علاج کے طور پر مؤثر ہے، طبی علاج کی جگہ نہیں لے سکتا۔
8. دماغی توجہ میں مددگار
موڈ بہتر ہونے اور تناؤ کم ہونے کے بعد دماغی توجہ اور روزمرہ کاموں میں وضاحت بھی بڑھ سکتی ہے۔
استعمال کا طریقہ:
1. سینٹ جانز وورٹ کی شکلیں:
- کیپسول یا گولیاں – موڈ کے لیے سب سے عام۔
- چائے یا انفیوژن – خشک پھول اور پتوں سے تیار۔
- لیکویڈ ایکسٹریکٹ یا ٹِنکچر – پانی یا جوس میں شامل کیا جاتا ہے۔
- تیل یا کریم – جلد پر چھوٹے زخم، جلنے یا خراش پر لگانے کے لیے۔
2. مختلف مسائل کے لیے:
| مقصد | استعمال کی شکل | وقت اور طریقہ |
|---|---|---|
| موڈ کی بہتری | کیپسول، گولی یا چائے | روزانہ ایک یا دو بار، مصنوعات کی ہدایت کے مطابق |
| نیند یا اضطراب | کیپسول یا چائے | شام کو |
| جلدی مسائل یا زخم | تیل یا کریم | متاثرہ جگہ پر دن میں 1–2 بار |
3. اہم ہدایات:
- ہمیشہ مصنوعات کے لیبل یا ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق استعمال کریں۔
- موڈ کے لیے فوائد ظاہر ہونے میں کئی ہفتے لگ سکتے ہیں۔
- تیل یا کریم لگانے کے بعد براہِ راست سورج کی روشنی سے بچیں، جلد حساس ہو سکتی ہے۔
- کچھ دواؤں (اینٹی ڈپریسنٹس، برتھ کنٹرول، خون پتلا کرنے والی دوائیں) کے ساتھ بغیر ڈاکٹر کی ہدایت کے استعمال نہ کریں۔
