ملٹھی (لائکورائس) کے فوائد، نقصانات اور استعمال

تعارف:

ملٹھی، جسے انگریزی میںلائکورائس کہا جاتا ہے، ایک دائمی جڑی بوٹی ہے جس کا سائنسی نام ہے۔ یہ (دالوں) کے خاندان سے تعلق رکھتی ہے اور جنوبی یورپ، ایشیا اور بحیرہ روم کے خطے میں پائی جاتی ہے۔
ملٹھی کی جڑ کا ذائقہ میٹھا ہوتا ہے اور اسے صدیوں سے روایتی طب، کھانوں کے ذائقے اور مٹھائیوں میں استعمال کیا جا رہا ہے۔

مختلف زبانوں میں نام:

• انگریزی: Liquorice / Licorice
• اردو: ملٹھی
• ہندی: मुलेठी (Mulethi)
• سنسکرت: यष्टिमधु (Yashtimadhu)
• عربی: عرق السوس (‘araq al-soos)
• چینی: 甘草 (Gān cǎo)
• تمل: அத்திமதுரம் (Athimadhuram)
• تیلگو: యష్టిమధు (Yashtimadhu)
• کنڑا: ಜೇಷ್ಠಮಧು (Jeshtamadhu)
• ملیالم: അടിമധുരം (Atimadhuram)
• بنگالی: যষ্টিমধু (Jôṣṭimôdhu)

صحت کے فوائد

1. کھانسی اور گلے کی سوزش میں آرام:
   ملٹھی ایک قدرتی ہے، جو خشک کھانسی، گلے کی خراش اور برونکائٹس میں مفید ہے۔
2. نظامِ ہضم کی بہتری:
   تیزابیت، السر، گیس اور بدہضمی جیسے مسائل کے لیے مفید ہے۔ معدے کی جھلی کو سکون دیتی ہے۔
3. سوزش کم کرتی ہے:
   اس میں موجود Glycyrrhizin مادہ جوڑوں کے درد، جلدی سوزش (eczema) وغیرہ میں مددگار ہے۔
4. مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہے:
   اینٹی وائرل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی حامل ہے، جو جسم کو بیماریوں سے لڑنے میں مدد دیتی ہے۔
5. ذہنی دباؤ اور تھکن میں کمی:
   ادورینل گلینڈز کو سہارا دیتی ہے اور cortisol ہارمون کو متوازن رکھتی ہے۔
6. جلد کے لیے مفید:
   جلد کے داغ دھبے، سوزش، مہاسے اور جھلسنے کے نشان کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
7. جگر کی صفائی:
   قدرتی ڈیٹاکس ایجنٹ کے طور پر کام کرتی ہے اور جگر کی صحت کو بہتر بناتی ہے۔
8. خواتین کے ہارمونی نظام میں توازن:
   ماہواری کے درد اور مینوپاز کی علامات میں آرام دیتی ہے (ایسٹروجن جیسا ہلکا اثر)۔
9. وزن کم کرنے میں مدد:
   کچھ تحقیقات سے ظاہر ہوا ہے کہ یہ جسم کی چربی کم کرنے اور میٹابولزم کو بہتر کرنے میں مددگار ہو سکتی ہے۔
10. سانس کی بیماریوں میں فائدہ مند:
    دمہ، زکام اور کھانسی جیسی بیماریوں میں موثر ہے۔

نقصانات / ممکنہ سائیڈ ایفیکٹس

طویل عرصے یا زیادہ مقدار میں استعمال کے باعث نقصان ہو سکتا ہے:

1. بلڈ پریشر میں اضافہ:
   Glycyrrhizin سوڈیم کو روکتا اور پوٹاشیم کو کم کرتا ہے، جس سے فشارِ خون بڑھ سکتا ہے۔
2. ہارمونی عدم توازن:
   Cortisol ہارمون پر اثر انداز ہو کر تھکن، جسم میں سوجن، یا ماہواری کی بے ترتیبی کا سبب بن سکتا ہے۔
3. الیکٹرولائٹ کا عدم توازن:
   پوٹاشیم کی کمی سے پٹھوں میں کمزوری، دل کی دھڑکن میں بے ترتیبی، یا تھکن ہو سکتی ہے۔
4. الرجی یا خارش:
   چہرے یا جلد پر لگانے سے کچھ افراد میں خارش، سرخی یا جلن ہو سکتی ہے۔
5. حمل کے دوران احتیاط:
   حاملہ خواتین کو ملٹھی کے استعمال سے پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ یہ بچے کی نشوونما پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔

استعمال کے طریقے

1. کھانسی اور گلے کے لیے:

• ملٹھی چائے:
  1 چمچ خشک ملٹھی 1 کپ پانی میں 5–10 منٹ ابالیں۔ چھان کر دن میں 1–2 بار پیئیں۔
• ملٹھی پاؤڈر + شہد:
  ½ چمچ ملٹھی پاؤڈر اور 1 چمچ شہد مکس کر کے دن میں ایک یا دو بار لیں۔

2. ہاضمے اور السر کے لیے:

• ملٹھی پاؤڈر:
  ¼–½ چمچ پاؤڈر نیم گرم پانی کے ساتھ کھانے سے پہلے لیں۔
• DGL ٹیبلٹس:
  یہ Glycyrrhizin سے پاک ہوتی ہیں اور لمبے عرصے تک استعمال کے لیے محفوظ سمجھی جاتی ہیں۔

3. جلد کی دیکھ بھال کے لیے:

• فیس پیک:
  ملٹھی پاؤڈر کو عرقِ گلاب یا دودھ میں ملا کر پیسٹ بنائیں، چہرے پر 10–15 منٹ لگا کر دھو لیں۔
• ملٹھی آئل یا ایکسٹریکٹ:
  جلد کی کریموں میں مہاسے، ایکزیما اور رنگت نکھارنے کے لیے شامل کیا جاتا ہے۔

4. مدافعت اور ڈیٹاکس کے لیے:

• ملٹھی چائے یا قہوہ:
  روزانہ استعمال سے قوت مدافعت اور جگر کی کارکردگی میں بہتری آتی ہے۔

5. ماہواری کے درد اور ہارمونی توازن کے لیے:

• ملٹھی کی جڑ کی چائے:
  ماہواری کے درد کو کم کر سکتی ہے اور ہارمونی نظام کو سہارا دیتی ہے۔
  (طویل استعمال طبی مشورے کے بغیر نہ کریں۔)

احتیاطی تدابیر:

• ملٹھی کا مسلسل استعمال 4–6 ہفتے سے زائد نہ کریں جب تک کہ ڈاکٹر کی نگرانی نہ ہو۔
• درج ذیل صورتوں میں استعمال سے پرہیز کریں:

بلند فشار خون (ہائی بلڈ پریشر)
دل کی بیماری
گردوں کے مسائل
حمل یا دودھ پلانے کے دوران

یہ ارٹیکل عام معلومات کے لیے ہے کسی بھی جڑی بوٹی کو استعمال کرنے سے پہلے آپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
حکیم کرامت اللہ

00923090560000