تعارف:
کا ٹھی سپاری، جسے سپاری بھی کہا جاتا ہے، اریکا پام کے درخت کا بیج ہے جو عام طور پر ایشیائی خطے کے گرم علاقوں میں پایا جاتا ہے۔ یہ اکثر چبانے کے لیے استعمال کی جاتی ہے اور بیٹل کے پتوں میں چونا اور دیگر مصالحے ڈال کر لپیٹی جاتی ہے۔ سپاری چبانا بہت سی ثقافتوں میں ایک روایتی عمل ہے، کیونکہ اس میں ہلکی محرک (stimulating) خصوصیات پائی جاتی ہیں۔ تاہم، طویل عرصے تک اس کا استعمال صحت کے لیے نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے
زبانوں میں نام:
- انگریزی: Betel Nut / Areca Nut
- ہندی: सुपारी
- اردو: کا ٹھی سُپاری
- تامل: கூந்தல் / வழுப்பட்டி
- تیلگو: అరిసెల / సుపారి
- بنگالی: সুপারি
- کنڑا: ಸುವಾರಿಗೆಡ್ಡೆ
- ملیالم: കടല / ചുവപ്പുകൊടി
صحت کے فوائد:
1. وزن کا انتظام:
کا ٹھی سپاری بھوک کو کم کرتی ہے، میٹابولزم کو بڑھاتی ہے، اور وزن کم کرنے میں مددگار ہو سکتی ہے۔
2. ذہنی سکون:
تحقیقات سے پتہ چلا ہے کہ سپاری میں ہلکی ڈپریشن کم کرنے والی خصوصیات ہوتی ہیں جو ذہنی دباؤ اور بے چینی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں، اگر اسے اعتدال سے استعمال کیا جائے۔
3. خواتین کی صحت برقرار رکھنا:
خواتین کو بعض اوقات لیکوریا (اندام نہانی سے پیلا مادہ) کی شکایت ہو سکتی ہے جو ہارمونی عدم توازن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ سپاری ہارمونی توازن کو بہتر بناتی ہے۔ ماہواری سے قبل سپاری کا استعمال ماہواری کے درد، پیٹ درد، اور اندام نہانی کے درد کو کم کرتا ہے۔
4. پٹھوں کی طاقت میں اضافہ:
دل کا دورہ پڑنے کے بعد کچھ افراد میں پٹھوں کی طاقت کم ہو جاتی ہے اور بولنے میں دقت پیش آتی ہے۔ سپاری کے باقاعدہ استعمال سے پٹھوں کی طاقت میں بہتری آ سکتی ہے اور بولنے کی صلاحیت بحال ہو سکتی ہے۔
نظامِ ہضم میں بہتری:
سپاری کو ہاضمہ بہتر بنانے والا سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ لعاب دہن (تھوک) کی پیداوار اور نظامِ ہضم کی حرکت کو متحرک کرتی ہے، جو ہاضمے میں مدد دے سکتی ہے اور بدہضمی، اپھارہ (پیٹ پھولنا)، اور قبض کو کم کر سکتی ہے۔
اپھارہ میں کمی:
سپاری لعاب دہن اور نظامِ ہضم کو تحریک دے کر پیٹ کے پھولنے اور گیس کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔
منہ کی صحت:
سانس کی تازگی:
سپاری روایتی طور پر منہ کو خوشبودار بنانے کے لیے استعمال کی جاتی ہے اور بدبو دار سانس کو ختم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
دانتوں کی میل میں کمی:
یہ دانتوں پر جمع ہونے والی میل (پلاک) کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے، جو کہ دانتوں میں کیڑا لگنے اور مسوڑھوں کی بیماری کا باعث بنتی ہے۔
مسوڑھوں کے انفیکشن کا علاج:
سپاری میں ایسی خصوصیات پائی جاتی ہیں جو مسوڑھوں کی سوجن اور درد کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہیں، اور مسوڑھوں کے انفیکشن سے لڑنے میں بھی مفید ہو سکتی ہیں۔
نقصانات (سائیڈ ایفیکٹس)
1. نشہ اور عادت:
سپاری نشہ آور ہو سکتی ہے اور ترک کرنے پر واپسی کی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔
2. کینسر کا خطرہ:
سپاری چبانے کو منہ کے کینسر سے جوڑا گیا ہے، خاص طور پر جب اسے تمباکو کے ساتھ استعمال کیا جائے۔
3. حمل اور دودھ پلانا:
حمل اور دودھ پلانے کے دوران سپاری کے استعمال کی حفاظت ثابت نہیں ہوئی ہے، اس لیے ان اوقات میں اس سے پرہیز کیا جائے۔
4. دیگر مضر اثرات:
زیادہ مقدار میں سپاری چبانے سے دل کی دھڑکن تیز ہو سکتی ہے، پسینہ آ سکتا ہے، نظام ہضم متاثر ہو سکتا ہے، اور منہ کی صحت متاثر ہو سکتی ہے۔
استعمال کا طریقہ:
اجزاء:
- کٹی یا پسی ہوئی سپاری
- پان (بیٹل لیف)
- چونا (کیلشیم ہائیڈرو آکسائیڈ)
- اختیاری: الائچی، لونگ، تمباکو، میٹھے اجزاء
طریقہ کار:
- ایک پان کا پتہ لیا جاتا ہے۔
- اس پر تھوڑی مقدار میں چونا لگایا جاتا ہے۔
- اس پر سپاری رکھی جاتی ہے۔
- اختیاری طور پر ذائقہ دار اشیاء یا تمباکو شامل کیے جاتے ہیں۔
- پتے کو لپیٹ کر چبایا جاتا ہے۔
مقصد:
- ہلکی محرک کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے (ذہنی چستی پیدا کرتا ہے)۔
- اکثر مہمانوں کو پیش کیا جاتا ہے یا کھانے کے بعد منہ خوشبودار بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
احتیاطی تدابیر:
- طویل عرصے تک سپاری چبانے سے نشہ، منہ اور دانتوں کو نقصان، اور منہ کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
- بعض ممالک میں صحت کے خطرات کے باعث سپاری کے استعمال پر پابندی یا محدودیت عائد ہے
یہ ارٹیکل عام معلومات کے لیے ہے کسی بھی جڑی بوٹی کو استعمال کرنے سے پہلے آپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
حکیم کرامت اللہ
00923090560000
