چمومائل کیا ہے؟
چمومائل
ایک مشہور جڑی بوٹی ہے جو آرام دہ اثرات کے لئے استعمال کی جاتی ہے۔ یہ عام طور پر چائے میں پایا جاتا ہے اور صدیوں سے نیند، اضطراب اور ہاضمے کے مسائل میں مدد کے لئے استعمال کیا جا رہا ہے۔ چمومائل میں اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی انفلیمیٹری مرکبات ہوتے ہیں جو جسم میں اندرونی اور بیرونی طور پر سکون پہنچانے میں مددگار ہوتے ہیں۔ لوگ چمومائل کو جلد کی دیکھ بھال میں بھی استعمال کرتے ہیں کیونکہ اس سے سوزش اور سرخ پن میں کمی آ سکتی ہے۔
چمومائل کی اقسام:
چمومائل مختلف اقسام میں دستیاب ہے، ہر ایک کی منفرد خصوصیات اور استعمالات ہیں
- جرمن چمومائل (Matricaria chamomilla): اس قسم کو Matricaria recutita بھی کہا جاتا ہے اور یہ جڑی بوٹیوں کی دوا میں عام طور پر استعمال ہوتی ہے۔ یہ اپنی آرام دہ اور اینٹی انفلیمیٹری خصوصیات کے لئے معروف ہے، جس کے باعث چائے اور ٹاپیکل ایپلیکیشنز میں پسند کی جاتی ہے۔
- رومن چمومائل (Chamaemelum nobile): کبھی کبھار اسے Anthemis nobilis بھی کہا جاتا ہے، رومن چمومائل خوشبو دار اثرات کے لئے مشہور ہے اور عموماً آرام دہ تھراپی اور جلد کی دیکھ بھال میں استعمال ہوتی ہے۔
- جنگلی چمومائل (Matricaria discoidea): دیگر اقسام کے مقابلے میں کم عام ہے، جنگلی چمومائل قدرتی طور پر پائی جاتی ہے اور اس کی خصوصیات بہت حد تک جرمن چمومائل جیسی ہوتی ہیں، لیکن یہ عام طور پر تجارتی مصنوعات میں کم استعمال ہوتی ہے۔
چمومائل کی مختلف شکلیں:
چمومائل مختلف شکلوں میں دستیاب ہوتی ہے، ہر شکل کا مختلف استعمال ہوتا ہے
- چائے: چمومائل کا سب سے عام استعمال چائے کی صورت میں ہوتا ہے۔ چمومائل چائے کو اس کے سکون دہ اثرات کے لئے پیا جاتا ہے اور یہ نیند اور ہاضمے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔
- کیپسول/گولیاں: ان میں چمومائل کا عرق ہوتا ہے اور یہ عموماً ہاضمے کے مسائل یا ذہنی دباؤ کو کم کرنے کے لئے استعمال کی جاتی ہیں۔
- ٹِنکچرز: چمومائل کے مائع عرق جو چھوٹے مقدار میں استعمال کیے جاتے ہیں۔ یہ زیادہ طاقتور شکل ہوتی ہیں اور مختلف صحت کے فوائد کے لئے استعمال کی جا سکتی ہیں۔
- ایسنشل آئل: چمومائل کا ایسنشل آئل آرام دہ تھراپی میں استعمال ہوتا ہے اور اسے جلد کی دیکھ بھال یا سکون کے لئے ٹاپکلی (دھیما کر کے) لگایا جا سکتا ہے۔
- خشک جڑی بوٹی: خشک چمومائل کے پھول loose شکل میں ہوتے ہیں، جنہیں چائے بنانے، گھریلو جلد کی علاج یا جڑی بوٹیوں کے بیگ بنانے میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔
- کریمیں اور مرہم: چمومائل کو ٹاپیکل مصنوعات میں اس کی اینٹی انفلیمیٹری اور سکون دینے والی خصوصیات کی وجہ سے استعمال کیا جاتا ہے، خاص طور پر جلد کی جلن یا چنبل کو کم کرنے کے لئے۔
- جلز: چمومائل کے جیلز جلد پر لگائے جا سکتے ہیں تاکہ جلد کو سکون اور نمی ملے، خصوصاً سوزش یا جلن والی جلد کے لئے۔
چمومائل کے صحت کے فوائد
چمومائل کو اس کی وسیع صحت کے فوائد کے لئے جانا جاتا ہے۔ یہاں کچھ اہم فوائد دیے گئے ہیں:
- نیند کو بہتر بناتا ہے: چمومائل نیند میں مدد دینے کے لئے مشہور ہے۔ سونے سے پہلے چمومائل چائے پینے سے نیند کے معیار میں بہتری آ سکتی ہے اور بے خوابی کم ہو سکتی ہے۔
- اضطراب اور ذہنی دباؤ کو کم کرتا ہے: چمومائل کی آرام دہ خصوصیات اضطراب اور ذہنی دباؤ کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔
- ہاضمہ کی صحت میں مدد دیتا ہے: چمومائل ہاضمے کے مسائل جیسے بدہضمی، گیس اور اپھارے کو دور کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ آنتوں کی بیماریوں جیسے Irritable Bowel Syndrome (IBS) کے لئے بھی مفید ہو سکتی ہے۔
- اینٹی انفلیمیٹری اثرات: چمومائل میں اینٹی انفلیمیٹری خصوصیات ہوتی ہیں جو پورے جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں، جس سے جوڑوں کے درد جیسے مسائل میں بہتری آ سکتی ہے۔
- مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے: چمومائل میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں، جس سے نزلہ یا دیگر انفیکشنز سے بچاؤ ہو سکتا ہے۔
- جلدی جلن کا علاج: چمومائل کو جلد کی حالتوں جیسے ایگزیما، ڈرماٹائٹس اور معمولی جلنے کے زخموں کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس کی اینٹی انفلیمیٹری خصوصیات جلن والی جلد کو سکون دیتی ہیں۔
- ماہواری کے درد کو کم کرتا ہے: چمومائل چائے پینے سے ماہواری کے دوران درد اور تکلیف میں کمی آ سکتی ہے کیونکہ اس میں اینٹی انفلیمیٹری اور پٹھوں کو آرام دینے والے اثرات ہوتے ہیں۔
- دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے: بعض مطالعات کے مطابق چمومائل خون کے دباؤ اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے، جس سے دل کی صحت کو فائدہ پہنچتا ہے۔
- دھڑکوں کی صحت میں بہتری: چمومائل میں ہلکی اینٹی سیپٹک خصوصیات ہوتی ہیں، جو منہ کے زخموں اور گلے کی سوزش کو سکون دینے میں مدد دیتی ہیں۔
چمومائل کے ممکنہ نقصانات
چمومائل عموماً زیادہ تر لوگوں کے لئے محفوظ سمجھی جاتی ہے، لیکن اگر آپ کو راگ ویڈ یا دیگر متعلقہ پودوں سے الرجی ہو یا اگر آپ حاملہ ہیں، تو استعمال سے پہلے صحت کے کسی ماہر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔
