تعارف:
ستا٘ور (Asparagus racemosus) آیورویدک طب کی مشہور جڑی بوٹی ہے، جسے خواتین کی صحت اور ہارمونی توازن کے لیے بہت مؤثر مانا جاتا ہے۔ اسے “جڑی بوٹیوں کی رانی” بھی کہا جاتا ہے۔ یہ افزائش نسل، دودھ کی پیداوار میں اضافہ، ذہنی سکون، ہاضمہ کی بہتری اور قوتِ مدافعت کو بڑھانے میں مدد دیتی ہے۔
- سنسکرت: शतावरी
- ہندی: शतावरी
- اردو: ستا٘ور
- انگریزی: Indian Asparagus
- عربی: الهليون الهندي
- چینی: 印度天门冬
- بنگالی: শতামূলী
- پنجابی: ਸ਼ਤਾਵਰੀ
- تمل: கிழங்கு சதாவரி
- لاطینی: Asparagus racemosus
صحت کے فوائد:
1. ہارمونی توازن:
ستا٘ور خواتین کے ہارمونی نظام کو متوازن کرتی ہے، جو حیض، حمل اور رجونورتی میں مدد دیتی ہے۔
2. بانجھ پن کا علاج:
یہ خواتین میں زرخیزی بڑھانے، انڈے بننے کے عمل کو بہتر بنانے اور افزائش نسل کے لیے مفید ہے۔
3. دودھ میں اضافہ:
ستا٘ور دودھ بڑھانے والی (galactagogue) جڑی بوٹی ہے، جو ماں کے دودھ کی پیداوار کو بڑھاتی ہے۔
4. حیض کی بے قاعدگی:
یہ حیض کے نظام کو منظم کرتی ہے اور PMS (پری مینسٹروئل سنڈروم) جیسے مسائل جیسے پیٹ درد، سوجن اور موڈ میں تبدیلی کو کم کرتی ہے۔
5. رجونورتی میں آرام:
رجونورتی کے دوران گرم لہر (hot flashes)، پسینہ آنا اور چڑچڑاہٹ کو کم کرتی ہے۔
6. دباؤ سے لڑنے کی طاقت:
ایک Adaptogen ہونے کے ناطے، ستا٘ور جسمانی و ذہنی دباؤ کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
7. ذہنی سکون:
ذہنی دباؤ، تھکن، اور بے چینی کو کم کرتی ہے اور جذباتی توازن برقرار رکھتی ہے۔
8. دماغی صحت:
ذہنی وضاحت اور ہلکے ڈپریشن میں بہتری لا سکتی ہے۔
9. قوت مدافعت میں اضافہ:
اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور، یہ جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہے۔
10. سوزش کم کرنا:
اس میں قدرتی سوزش کم کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔
11. اینٹی ایجنگ اثرات:
ستا٘ور جلد کو جوان رکھنے، جھریاں کم کرنے، اور کولاجن کی پیداوار میں مدد دے سکتی ہے۔
ممکنہ نقصانات / سائیڈ ایفیکٹس:
1. الرجی:
اگر آپ ایسپیریگس (Asparagus) سے الرجک ہیں تو ستا٘ور سے بھی الرجی ہو سکتی ہے۔ علامات: خارش، سوجن، سانس میں دشواری۔
2. بدہضمی:
کچھ لوگوں کو گیس، پیٹ پھولنا یا ہلکی بدہضمی ہو سکتی ہے۔
3. پیشاب آور اثر:
یہ پیشاب کی مقدار بڑھا سکتی ہے، جس سے پانی کی کمی ہو سکتی ہے۔
4. وزن میں اضافہ:
زیادہ مقدار میں استعمال وزن بڑھا سکتا ہے۔
5. دل یا گردوں کے مریض:
دل یا گردے کے مریض ستا٘ور استعمال کرنے سے پہلے معالج سے مشورہ کریں۔
استعمال کا طریقہ
1. ستا٘ور چورن (پاؤڈر):
- خوراک: 1 سے 2 چمچ (3–6 گرام) روزانہ
- طریقہ: نیم گرم دودھ یا پانی میں ملا کر، شہد یا گھی کے ساتھ
- بہترین وقت: صبح یا سونے سے پہلے
2. ستا٘ور ٹیبلٹس / کیپسول:
- خوراک: 1–2 گولیاں، دن میں ایک یا دو بار
- طریقہ: کھانے کے بعد دودھ یا نیم گرم پانی کے ساتھ
3. ستا٘ور سیرپ / لیکویڈ:
- خوراک: 1–2 چمچ روزانہ
- بہترین افراد: بچے، بزرگ یا جنہیں پاؤڈر پسند نہیں
4. ستا٘ور گھی:
- طریقہ: 1 چمچ نیم گرم دودھ میں ملا کر
- فوائد: جسمانی کمزوری، بانجھ پن اور طاقت کے لیے
5. ستا٘ور ہربل فارمولیشنز میں:
- اکثر اشواگندھا، گوکھرو اور ملٹھی کے ساتھ ملا کر استعمال کی جاتی ہے۔
احتیاطی تدابیر:
- ایسٹروجن سے متعلق بیماری (جیسے بریسٹ کینسر) کی صورت میں بغیر ڈاکٹر کی ہدایت استعمال نہ کریں۔
- حمل کے دوران ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے۔
- معیاری ذرائع سے ہی خریدیں تاکہ خالص اور محفوظ پروڈکٹ ملے۔
