تعارف
یہ ایک قدرتی، چپچپا، تار کی مانند مادہ ہے جو صدیوں کے دوران پودوں کے مادے اور معدنیات کے آہستہ آہستہ گلنے سے بنتا ہے، اور یہ اونچے پہاڑی سلسلوں، جیسے ہمالیہ میں پتھروں کے دباؤ کے تحت بنتا ہے۔ یہ فلوییک ایسڈ، ہیومک مادے اور کئی معدنیات سے مالا مال ہوتا ہے، جس کی وجہ سے یہ روایتی آیورویدک طب میں مقبول سپلیمنٹ ہے۔ شلجیت کو عام طور پر توانائی بڑھانے، دماغی افعال کو بہتر بنانے، مردانہ زرخیزی کو سپورٹ کرنے اور مجموعی صحت و طاقت بڑھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
اقسام
ہمالیائی شلجیت: ہمالیہ کے پہاڑی سلسلوں سے حاصل کیا جاتا ہے۔ اس کی خالصت اور قوت کی وجہ پہاڑوں کی معدنیات سے بھرپور ماحول ہے۔
سائبیریائی شلجیت: سائبیریا کے پہاڑی علاقوں میں پائی جاتی ہے، اور یہ بھی اعلیٰ معیار اور معدنیات سے مالا مال ہوتی ہے۔
الٹائی شلجیت: روس کے الٹائی پہاڑوں سے حاصل کی جاتی ہے، یہ بھی خالصت کے لیے مشہور ہے اور معدنیات و فلوییک ایسڈ سے بھرپور ہوتی ہے۔
تبتی شلجیت: تبت کے پہاڑی سلسلوں سے نکالی جاتی ہے، یہ قدیم تبتی طب میں استعمال ہوتی ہے اور اس کی معدنی ترکیب جغرافیائی خصوصیات سے متاثر ہوتی ہے۔
اصل شلجیت کی شناخت کیسے کریں؟
اصلی شلجیت کی چند خصوصیات یہ ہیں:
رنگ: گہرا بھورا یا سیاہ
ساخت: چپچپی، تار جیسی
حرارت: گرم کرنے پر نرم اور ٹھنڈا کرنے پر سخت
پانی میں حل: گرم پانی میں مکمل حل ہو جائے اور کوئی باقیات نہ رہیں، پانی سنہری یا سرخ بھورا رنگ اختیار کر لے
ذائقہ اور بو: مٹی جیسا قدرتی ذائقہ اور دھوئیں جیسی خوشبو
خریداریاں ہمیشہ معتبر سپلائر سے کریں تاکہ خالص اور اعلیٰ معیار کی شلجیت ملے۔
فوائد
مردانہ زرخیزی میں اضافہ:
شلجیت مردانہ ہارمونس بڑھا کر زرخیزی میں مدد دیتا ہے۔ تحقیق میں 500 ملی گرام روزانہ شلجیت لینے سے ڈی ایچ ای اے ایس (DHEAS) اور ٹوٹل ٹیسٹوسٹیرون میں نمایاں اضافہ پایا گیا۔
ہڈیوں کا تحفظ:
شلجیت ہڈیوں کی صحت پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔ 2022 کی ایک تحقیق میں پتا چلا کہ پوسٹ مینوپازل خواتین میں، جو اوستیوپینیا (کم ہڈیوں کی کثافت) کی شکار تھیں، روزانہ شلجیت لینے سے 11 ماہ بعد ہڈیوں کی کثافت میں بہتری آئی۔
دماغی افعال:
شلجیت میں موجود فلوییک ایسڈ ایک مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو سوزش کو کم کرتا ہے، عمر رسیدگی کے عمل کو سست کرتا ہے، اور دماغی خلیات کے نقصان کو روک سکتا ہے۔
درد اور سوزش میں کمی:
شلجیت میں سوزش اور گٹھیا مخالف خصوصیات موجود ہیں، جو سوزش کم کرنے اور درد دور کرنے میں مددگار ہیں۔ یہ ریمیٹائیڈ آر تھرائٹس میں مؤثر پایا گیا۔
عمر رسیدگی میں کمی:
فلوییک اور ہیومک ایسڈ اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش مخالف اثرات رکھتے ہیں، یہ جسم میں فری ریڈیکلز کو کم کرتے ہیں، خلیاتی نقصان کم کرتے ہیں، صحت اور خلیات کی فعالیت بہتر کرتے ہیں، اور عمر رسیدگی کے عمل کو سست کرتے ہیں۔
ذہنی افعال:
فلوییک ایسڈ دماغی افعال بہتر کرتا ہے، کیونکہ یہ ٹاؤ پروٹین کے جمع ہونے کو روکتا ہے، جس سے سوچنے، سیکھنے، سمجھنے اور توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔
بلند کولیسٹرول:
ایک مطالعے میں شلجیت لینے والے گروپ میں کولیسٹرول اور ٹرائی گلیسراڈ کی سطح میں نمایاں کمی دیکھی گئی۔
جگر کے کینسر میں مددگار:
مطالعے سے پتہ چلا کہ شلجیت جگر کے کینسر والے خلیات کو ختم کرنے میں مددگار ہے اور ان کے بڑھنے کو روکتا ہے۔
روزانہ شلجیت لینا محفوظ ہے؟
اگرچہ یہ قدرتی اور محفوظ ہے، لیکن کچا یا غیر پروسیس شدہ شلجیت نہ لیں۔ کچا شلجیت بھاری دھاتیں، فری ریڈیکلز، فنگس اور دیگر آلودگیوں پر مشتمل ہو سکتا ہے جو بیمار کر سکتی ہیں۔ خریدتے وقت یقینی بنائیں کہ شلجیت صاف اور استعمال کے لیے تیار ہو۔
ممکنہ مضر اثرات
شلجیت کے کچھ نقصانات بھی ہیں، جیسے بلڈ پریشر میں کمی۔ چونکہ یہ جڑی بوٹی ہے، اس میں مٹی اور دیگر بھاری دھاتیں موجود ہو سکتی ہیں۔ ہمیشہ صاف شدہ شلجیت ہی استعمال کریں۔
مضر اثرات میں شامل ہیں:
حساس معدے والے افراد میں پیٹ خراب ہونا
سر درد اور مائیگرین
الرجک ردعمل
جلدی ردعمل (شلجیت کے تیل کی مقامی لگانے سے)
کچھ ادویات کے ساتھ استعمال سے خون میں شوگر میں شدید کمی
بھاری دھاتوں جیسے سیسہ، مرکری، آرسینک کے زہر سے نقصان
آئرن کی زیادتی
احتیاط
شلجیت کو کچا نہ لیں۔ زیادہ مقدار نہ استعمال کریں اور ہمیشہ کسی ماہر ڈاکٹر کی ہدایت کے بعد استعمال کریں۔ بچوں کی پہنچ سے دور رکھیں۔
