تعارف:
نیِم (Azadirachta indica) ایک تیز رفتار بڑھنے والا، ہمیشہ سبز رہنے والا درخت ہے جو برصغیر میں پایا جاتا ہے۔ نیِم کے پتے اپنے کڑوے ذائقے اور طاقتور طبی خواص کے لیے جانے جاتے ہیں۔ ہزاروں سالوں سے انہیں آیورویدک، یونانی اور روایتی طب میں استعمال کیا جا رہا ہے۔
- اردو – نیِم
- ہندی – नीम
- سنسکرت – निम्ब
- تامل – வேம்பு
- تیلگو – వేప
- ملیالم – ആര്യവേപ്പ്
- کنڑا – ಬೇವು
- گجراتی – લિમડો
- مرہٹی – कडुनिंब
- پنجابی – نیِم
- بنگالی – নিম
- انگریزی – Neem
- عربی – شجرة النيم
- سواحلی – Muarobaini
صحت کے فوائد:
1. کیل مہاسوں اور دھبوں کا علاج:
نیِم کے جراثیم کش اجزاء مہاسے پیدا کرنے والے بیکٹیریا سے لڑتے ہیں اور چہرے کے داغ دھبے کم کرتے ہیں۔ یہ چکناہٹ بھی کنٹرول کرتا ہے۔
2. جلد کی سوزش کو کم کرتا ہے:
نیِم میں موجود سوزش کم کرنے والے اجزاء جلد کی خارش، لالی اور الرجی سے ہونے والی جلن کو کم کرتے ہیں۔
3. جلدی امراض کا علاج:
نیِم کو چنبل، خارش، پھپھوندی اور چنبل جیسے مسائل کے لیے استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ اس میں اینٹی فنگل اور اینٹی سیپٹک خصوصیات ہوتی ہیں۔
4. خشکی کا علاج:
نیِم کے پتوں میں موجود اینٹی فنگل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات خشکی، خارش اور سکری کو کم کرتی ہیں۔
5. بالوں کی نشوونما میں مددگار:
یہ بالوں کی جڑوں کو مضبوط بناتا ہے، سر کی جلد کو صحت مند بناتا ہے اور بالوں کے گرنے کو کم کرتا ہے۔
6. دانتوں کی صفائی اور مسوڑھوں کی صحت:
نیِم کی اینٹی سیپٹک اور سوزش کم کرنے والی خصوصیات دانتوں کی میل (پلاک) اور مسوڑھوں کی سوجن (جنجیویٹس) کو کم کرتی ہیں۔
7. منہ کے جراثیم کا خاتمہ:
نیِم پر مبنی ماؤتھ واش اور ٹوتھ پیسٹ منہ میں جراثیم مار کر بدبو ختم کرتے ہیں اور دانتوں کی خرابی سے بچاتے ہیں۔
8. انسولین کی حساسیت میں بہتری:
نیِم جسم میں انسولین کے اثر کو بہتر بناتا ہے اور خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے۔
9. لبلبے کے خلیات کا تحفظ:
نیِم میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو انسولین بنانے والے بیٹا سیلز کو تحفظ فراہم کرتے ہیں۔
10. شکر کی جذب ہونے کی رفتار کو کم کرتا ہے:
نیِم آنتوں سے شکر کے جذب کو سست کرتا ہے، جس سے بلڈ شوگر لیول اچانک بڑھنے سے بچا جا سکتا ہے۔
نقصانات: (Side Effects)
1. گردے اور جگر کو نقصان:
زیادہ مقدار یا طویل استعمال گردوں اور جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ نیِم میں آکسیلیٹ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو گردے کی پتھری کا سبب بن سکتی ہے۔
2. تولیدی مسائل:
نیِم میں موجود کچھ مرکبات مردوں میں سپرم کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، اور خواتین میں اسقاط حمل کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔ حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین نیِم کا استعمال نہ کریں۔
3. کم بلڈ شوگر:
نیِم خون میں شکر کی سطح کم کر سکتا ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کو نیِم کا استعمال کرتے وقت احتیاط برتنی چاہیے۔
4. نظامِ ہاضمہ کی خرابیاں:
زیادہ نیِم استعمال کرنے سے متلی، قے، بدہضمی اور اسہال ہو سکتے ہیں۔
استعمالات: (How to Use)
1. جلد کے لیے
نیِم پیسٹ برائے مہاسے:
- تازہ پتوں کو دھو کر پیس لیں۔
- متاثرہ جگہ پر لگائیں۔
- 15–20 منٹ بعد دھو لیں۔
- ہفتے میں 2–3 بار استعمال کریں۔
نیِم واٹر ٹونر:
- نیِم کے پتے پانی میں اُبالیں (2 کپ)۔
- ٹھنڈا کر کے چھان لیں۔
- کاٹن سے چہرے پر لگائیں۔
- روزانہ استعمال کریں۔
نیِم اور ہلدی فیس پیک:
- اجزاء: نیِم پیسٹ + ہلدی پاؤڈر + شہد یا عرق گلاب
- مہاسے، داغ دھبے اور چکنی جلد کے لیے مفید۔
2. دانتوں کی صحت کے لیے
- صبح کے وقت نرم نیِم کی ڈنڈی یا پتے چبائیں (نگلیں نہیں)۔
- یا، نیِم کے پتوں کو اُبال کر کلی کریں۔
3. بالوں کے لیے
نیِم ہیئر رِنس:
- نیِم کے پتے پانی میں اُبالیں۔
- ٹھنڈا کر کے بالوں کو شیمپو کے بعد اس پانی سے دھو لیں۔
نیِم ہیئر ماسک:
- نیِم پیسٹ میں شامل کریں:
- دہی (خشکی کے لیے)
- ناریل کا تیل (جوئیں یا خارش کے لیے)
- سر پر لگائیں، 30 منٹ بعد دھو لیں۔
4. صحت کے لیے (اندرونی استعمال)
نیِم چائے یا جوس:
نیِم چائے:
- 5–10 پتے 2 کپ پانی میں اُبالیں (5–10 منٹ)۔
- چھان کر پی لیں (شہد یا لیموں شامل کیا جا سکتا ہے)۔
نیِم جوس:
- نیِم کے پتے پانی میں بلینڈ کریں۔
- چھان کر 1–2 چمچ پانی میں ملا کر پی لیں۔
5. کیڑوں اور پودوں کے لیے نیِم کا استعمال
قدرتی مچھر مار اسپرے:
- نیِم کے پتے پانی میں اُبالیں، ٹھنڈا کر کے چھان لیں۔
- اسپرے کی شکل میں جلد یا کمرے میں چھڑکیں۔
پودوں کے لیے نیِم واٹر:
- نیِم پانی کو پودوں پر اسپرے کریں تاکہ کیڑے اور فنگس سے بچایا جا سکے۔
اہم مشورے:
- ہمیشہ تازہ اور صاف نیِم کے پتے استعمال کریں۔
- جلد پر پہلی بار لگانے سے پہلے پیچ ٹیسٹ کریں۔
- اُبلا ہوا نیِم پانی فریج میں ایک ہفتے تک محفوظ کیا جا سکتا ہے۔
