تعارف
دونال بیج، جنہیں “تخم حیات” بھی کہا جاتا ہے، اپنی طبی اور غذائیت سے بھرپور خصوصیات کی وجہ سے مقبول ہیں۔ یہ بیج ایک پھول دار پودے سے حاصل ہوتے ہیں اور صدیوں سے مختلف ثقافتوں میں جڑی بوٹیوں کی دوا کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ ان بیجوں کو اپنی متنوع غذائیت کی وجہ سے کئی صحت کے مسائل کے لیے قدرتی علاج سمجھا جاتا ہے۔
دونال بیج کی اقسام
دونال بیج مختلف اقسام میں دستیاب ہیں، جو صارفین کی مختلف ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں
مکمل بیج جو براہ راست پکانے یا جڑی بوٹیوں کی دوا کے طور پر استعمال کیے جاتے ہیں۔ انہیں خام، بھون کر یا کھانوں میں خوشبو دینے کے لیے شامل کیا جا سکتا ہے۔
پاؤڈر کی شکل بیجوں کو باریک پاؤڈر میں پیسا جاتا ہے، جو عام طور پر غذا کے سپلیمنٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے یا مشروبات اور اسموتھیوں میں ملایا جاتا ہے۔
تیل کا عرق بیجوں کو سرد طریقے سے دبا کر تیل نکالا جاتا ہے، جو اہم چربی والے ایسڈز، اینٹی آکسیڈنٹس اور دیگر غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ تیل دونوں سطحی استعمال اور کھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
کیپسول یا سپلیمنٹس یہ بیج سپلیمنٹس کی شکل میں دستیاب ہیں، جنہیں وہ افراد ترجیح دیتے ہیں جو دونال بیجوں کے فوائد کو آسان اور مرتکز شکل میں چاہتے ہیں۔
دونال بیج کے فوائد
دونال بیج کے صحت کے فوائد ان کی غذائیت سے بھرپور خصوصیات کی وجہ سے ہیں، جن میں اہم چربی والے ایسڈز، وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس شامل ہیں۔ کچھ اہم فوائد یہ ہیں
غذائیت سے بھرپور دونال بیج وٹامن ای اور بی کمپلیکس وٹامنز جیسے اہم وٹامنز کے ساتھ ساتھ میگنیشیم، کیلشیم اور آئرن جیسے معدنیات بھی رکھتے ہیں۔
ہاضمہ کی صحت میں بہتری یہ بیج غذائی فائبر کا اچھا ذریعہ ہیں جو ہاضمہ میں مدد دیتے ہیں اور آنتوں کی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔
جلد اور بالوں کی صحت میں بہتری بیجوں میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور اہم تیل جلد کو غذائیت فراہم کرتے ہیں اور صحت مند بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتے ہیں۔
دل کی صحت کو سپورٹ کرنا اومیگا-3 اور اومیگا-6 چربی والے ایسڈز کی موجودگی کولیسٹرول کی سطح کو منظم کرنے میں مدد دیتی ہے اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتی ہے۔
مقابلہ کرنے کی خصوصیات دونال بیجوں میں سوزش کے خلاف اثرات پائے جاتے ہیں، جو گٹھیا اور دیگر سوزشی بیماریوں کو کم کر سکتے ہیں۔
توانائی کی سطح میں اضافہ یہ بیج غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں جو توانائی کی سطح کو بڑھاتے ہیں اور تھکاوٹ کا مقابلہ کرتے ہیں۔
ہرمونل توازن یہ بیج روایتی طور پر ہارمونز کی صحت کو سپورٹ کرنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں، خاص طور پر خواتین میں۔
دونال بیج کے مضر اثرات
ان کے بے شمار فوائد کے باوجود، دونال بیج بعض افراد میں مضر اثرات کا سبب بن سکتے ہیں، خاص طور پر جب ان کا استعمال زیادہ ہو یا حساسیت ہو۔ عام مضر اثرات میں شامل ہیں
الرجی کی ردعمل بعض افراد میں الرجی کی علامات جیسے ریشز، خارش یا سوجن ہو سکتی ہے۔
ہاضمے کے مسائل زیادہ مقدار میں استعمال کرنے سے فائبر کی زیادہ مقدار کی وجہ سے اپھارہ، گیس یا اسہال ہو سکتا ہے۔
ادویات کے ساتھ مداخلت یہ بیج بعض ادویات، خاص طور پر خون کو پتلا کرنے والی یا بلڈ پریشر کی دوا کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں۔
حمل اور دودھ پلانے کی حالت حمل اور دودھ پلانے والی خواتین کو دونال بیج استعمال کرنے سے پہلے کسی طبی ماہر سے مشورہ کرنا چاہیے کیونکہ ان کی حالت میں ان کے اثرات پر زیادہ تحقیق نہیں کی گئی۔
زائد خوراک کے خطرات زیادہ مقدار میں دونال بیج یا ان کے عرق کا استعمال متلی، چکر آنے یا دیگر مضر اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔
چھوٹے حصے سے آغاز کریں اگر آپ پہلی بار دونال بیج استعمال کر رہے ہیں تو کسی الرجی کے ردعمل کو چیک کرنے کے لیے تھوڑی مقدار سے شروع کریں۔
یہ مضمون بنیادی معلومات کے لیے ہے۔ اس کے استعمال سے پہلے کسی ماہر ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
حکیم کرامت اللہ
+923090560000
