بارٹانگ کے صحت کے فوائد اور اس کے مضر اثرات

بارٹانگ کیا ہے؟

 پلانٹین ویڈ، جسے بارٹانگ بھی کہا جاتا ہے، ایک عام جڑی بوٹی ہے جو دنیا کے مختلف حصوں میں پائی جاتی ہے۔ اس کے بڑے، بیضوی پتے ہوتے ہیں جن میں واضح رگیں ہوتی ہیں اور یہ گلابی شکل میں اگتی ہے۔ یہ پودا اپنے طبی فوائد کے لیے مشہور ہے اور روایتی طور پر زخموں، سوزش اور سانس کی بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ پتے زخموں یا چوٹوں پر لگائے جا سکتے ہیں، اور یہ چائے یا سپلیمنٹس کی صورت میں ہاضمہ کے مسائل اور نزلہ کے علاج کے لیے بھی استعمال کیے جاتے ہیں۔

نسلیں

 پلانٹین کی کئی اقسام ہیں جنس کی کچھ عام نسلیں دی جا رہی ہیں۔  یہاں بارٹانگ

Plantago major (عام پلانٹین)

Plantago lanceolata (نارو لیف پلانٹین، رائب ورٹ پلانٹین)

Plantago media (ہوری پلانٹین)

Plantago maritima (سی پلانٹین)

Plantago asiatica (ایشین پلانٹین)

Plantago coronopus (بک ہارن پلانٹین)

Plantago albicans (وائٹ پلانٹین)

Plantago ovata (سائلیم پلانٹین)

بارٹانگ

، اس بڑے پتے والے پلان بارٹانگ بیج، جسے بارٹانگ کہا جاتا ہے، کے چھوٹے بھورے، بیضوی بیج ہیں۔ یہ بیج حل پذیر فائبر اور موسیلیج سے بھرپور ہوتے ہیں، جو پانی میں مل کر جیل نما مادہ بناتے ہیں۔ یہ بیج روایتی طور پر اپنے طبی فوائد کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں، خاص طور پر ہاضمہ کی صحت کو بہتر بنانے، کولیسٹرول کو منظم کرنے، بلڈ شوگر کو قابو میں رکھنے اور سوزش کو کم کرنے کے لیے۔

اقسام

 بارٹانگ (بارٹانگ) مختلف اقسام میں دستیاب ہیں تاکہ مختلف طبی اور غذائی مقاصد کے لیے استعمال کیے جا سکیں

پورے بیج
– پانی کے ساتھ براہ راست استعمال کیے جاتے ہیں یا اسموتھیز اور سیریلز میں ملا کر ہاضمہ کی صحت کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں۔

پاؤڈر کی صورت میں بیج
– ان بیجوں کو پاؤڈر بنا کر سپلیمنٹ کے طور پر لیا جاتا ہے یا مشروبات اور کھانوں میں فائبر کی مقدار بڑھانے کے لیے شامل کیا جاتا ہے۔

انفیوژن/چائے
– بیجوں کو پانی میں بھگونے سے ایک جیل نما انفیوژن تیار ہوتا ہے، جو ہاضمہ اور سوزش کے فوائد کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

کیپسول
– پاؤڈر کی صورت میں کیپسول میں بند کیے جاتے ہیں، جو فائبر سپلیمنٹ کے طور پر ہاضمہ کے لیے آسان ہیں۔

موسیلیج جیل
– جب بیجوں کو پانی میں ملایا جاتا ہے، تو وہ موسیلیج جیل بناتے ہیں جو اندرونی طور پر ہاضمہ کی نالی کو سکون دینے کے لیے اور بیرونی طور پر جلد کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔

صحت کے فوائد

 بارٹانگ کے صحت کے فوائد بے شمار ہیں، اور ان کے فائبر اور موسیلیج کے مواد کی بدولت یہ بہت فائدہ مند ہیں۔ یہاں کچھ اہم صحت کے فوائد ہیں

زخموں کی شفاء
– یہ پودا زخموں کی شفاء میں مدد فراہم کرتا ہے کیونکہ یہ پولی فینولز، پولی ساکرائیڈز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہے، جو سوزش کے کیمیائی اجزاء سے خلیوں کی حفاظت کرتے ہیں۔

معدے کے السر کو روکنا
– کچھ سائنسی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بڑے پتوں والے پلانٹین کے پتے اور بیج معدے کے السر کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ یہ پودا معدے کی تیزابیت کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے، جو درد اور جلن کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

وزن کی انتظامیہ
– پلانٹین بیجوں میں حل پذیر فائبر معدے میں پانی کے ساتھ مل کر پھیل جاتا ہے، جس سے پیٹ بھرنے کا احساس ہوتا ہے اور کیلوریز کی مقدار میں کمی آتی ہے۔ یہ وزن کم کرنے یا برقرار رکھنے کے خواہشمند افراد کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

جلد کی صحت
– بھگائے ہوئے پلانٹین بیجوں سے حاصل ہونے والا موسیلیج جلد پر ہلکی جلن، زخموں اور کیڑے کے کاٹنے کے علاج کے لیے لگایا جا سکتا ہے۔

سانس کی حمایت
– جڑی بوٹیوں کی طب میں پلانٹین بیجوں کا استعمال کھانسی اور سانس کی تکالیف کو دور کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔

کولیسٹرول کی انتظامیہ
– پلانٹین بیجوں میں موجود حل پذیر فائبر آنتوں میں بائل ایسڈز سے جڑ کر LDL (برا) کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

اسہال کا علاج
– کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بڑے پتوں والے پلانٹین اسہال کی علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

بلڈ شوگر کنٹرول
– فائبر کی مقدار کی بدولت کاربوہائڈریٹس کے جذب ہونے کی رفتار سست ہو جاتی ہے، جو بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

مضر اثرات

 اگرچہ بارٹانگ زیادہ تر افراد کے لیے محفوظ سمجھا جاتا ہے اور اس کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں، لیکن کچھ ممکنہ مضر اثرات اور احتیاطی تدابیر ہیں جنہیں ذہن میں رکھنا ضروری ہے

اپھارہ
گیس
اسہال
الرجی کے ردعمل
بلڈ شوگر کے ساتھ تعامل
اینٹی کواگولینٹ کے ساتھ تعامل
غذائیت کی جذب میں مسائل
گھٹنے کا خطرہ
آنتوں کی رکاوٹ کے لیے تجویز نہیں کیا جاتا

یہ آرٹیکل بنیادی معلومات کے لیے ہے۔ اس کے استعمال سے پہلے کسی ماہر ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔
حکیم کرامت اللہ
923090560000+