تعارف:
کلاری سیج ایک دو سالہ یا مختصر عمر والا دائمی جڑی بوٹی ہے جو پودوں کے خاندان Lamiaceae سے تعلق رکھتی ہے۔ یہ بحیرہ روم کے علاقوں اور وسطی ایشیا کے کچھ حصوں کی مقامی جڑی بوٹی ہے۔ اس کے خوشبودار پتے اور بیج، اور خوبصورت، لمبے پھولدار تنا جو ہلکے نیلے سے لے کر بنفشی رنگ تک ہو سکتے ہیں، کے لیے یہ مشہور ہے۔پودے کا روایتی جڑی بوٹی طب اور خوشبو تھراپی میں طویل تاریخ ہے۔ اس کا ضروری تیل، جو بنیادی طور پر پتوں اور پھولدار حصوں سے نکالا جاتا ہے، اپنی پرسکون اور توازن برقرار رکھنے والی خصوصیات کے لیے انتہائی قیمتی ہے۔ کلاری سیج کا تیل اکثر ذہنی دباؤ کو کم کرنے، جذباتی سکون فراہم کرنے اور مرد و خواتین میں ہارمونی توازن میں مدد دینے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
نام:
انگریزی: Clary Sage
فرانسیسی: Sauge sclarée
ہسپانوی: Salvia esclarea / Salvia sclarée
جرمن: Muskatellersalbei
اطالوی: Salvia sclarea
پرتگالی: Sálvia-esclareia
روسی: Шалфей мускатный (Shalfey muskatnyy)
چینی (سادہ): 鼠尾草 (Shǔ wěi cǎo)
جاپانی: クラリセージ (Kurari Sēji)
عربی: المريمية المسك (Al-maryamiya al-misk)
ہندی: स्क्लेरिया सेज / मस्क सैल्विया
ترکی: Adaçayı / Müsküs Adaçayı
اردو: کلاری سیج / مسک سیج
صحت کے فوائد:
ذہنی دباؤ اور اضطراب میں کمی:
کلاری سیج کا ضروری تیل خوشبو تھراپی میں ذہنی سکون اور آرام کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ یہ دماغی تھکن، تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور جذباتی توازن کو فروغ دیتا ہے۔
ہارمونی توازن:
یہ ماہواری کے دوران دورانیے کو منظم کرنے اور درد کم کرنے میں مددگار ہے۔
مینوپاز کے دوران ہارمونی توازن کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے اور ہاٹ فلیشز یا مزاج میں تبدیلی جیسے علامات کو کم کرتا ہے۔
نیند میں بہتری:
اس کی پرسکون خصوصیات نیند کے معیار کو بہتر بنانے اور دباؤ یا ہارمونی عدم توازن کی وجہ سے ہونے والی بے خوابی میں مددگار ہیں۔
اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی انفلامیٹری:
کلاری سیج میں جراثیم کش اور سوزش کم کرنے والی خصوصیات موجود ہیں، جو جلد کی دیکھ بھال، چھوٹے زخم یا مہاسوں کے لیے مفید ہیں۔
دل کی صحت کی حمایت:
دباؤ کو کم کرنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے سے یہ دل کی صحت پر بالواسطہ فائدہ پہنچا سکتا ہے۔
جلد اور بالوں کی صحت کو بہتر بنانا:
کاسمیٹکس میں استعمال ہونے پر یہ تیل جلد کے تیل کی مقدار کو متوازن کرتا ہے، جو خشک اور چکنی جلد دونوں کے لیے فائدہ مند ہے۔
یہ کھوپڑی کی صحت کو بہتر بنانے اور صحت مند بالوں کی نمو میں مددگار ہے۔
ہاضمے میں مدد:
روایتی طور پر کلاری سیج کو ہاضمے کو سہارا دینے اور پیٹ میں پھولنے کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا رہا ہے۔
خوشبو تھراپی اور مزاج کی بہتری:
اس کی میٹھی اور جڑی بوٹی جیسی خوشبو مزاج کو خوش کرنے، تناؤ کم کرنے اور سکون فراہم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
ممکنہ مضر اثرات:
جلد میں خارش:
غیر پتلا شدہ کلاری سیج کا تیل حساس جلد پر لال رنگ، خارش یا دانے پیدا کر سکتا ہے۔
ہمیشہ اسے کسی کیریئر آئل کے ساتھ ملائیں قبل از استعمال۔
الرجی:
کچھ افراد میں ہلکی الرجی جیسے چھتے، سوجن یا سانس لینے میں دشواری پیدا ہو سکتی ہے۔
وسیع پیمانے پر استعمال سے پہلے پیچ ٹیسٹ کریں۔
ہارمونی اثرات:
کلاری سیج ہارمون کی سرگرمی پر اثر ڈال سکتا ہے، جو عموماً ماہواری کے توازن کے لیے فائدہ مند ہوتا ہے، لیکن ہارمون حساس حالات میں مداخلت کر سکتا ہے۔
حمل اور دودھ پلانے کے دوران:
زیادہ مقدار میں کلاری سیج کا تیل رحم کے انقباضات کو بڑھا سکتا ہے، اس لیے ابتدائی حمل کے دوران استعمال کی سفارش نہیں کی جاتی۔
حمل یا دودھ پلانے کے دوران استعمال سے پہلے صحت کے ماہر سے مشورہ کریں۔
استعمال کے طریقے:
خوشبو تھراپی (ڈفیوزر یا سانس کے ذریعے)
3–5 قطرے کلاری سیج کا ضروری تیل پانی والے ڈفیوزر میں ڈالیں۔
خوشبو کو سانس کے ذریعے لینے سے دباؤ اور اضطراب کم ہوتا ہے اور آرام ملتا ہے۔
اسے لیونڈر یا برگاموٹ کے ساتھ ملا کر زیادہ پرسکون اثر حاصل کیا جا سکتا ہے۔
جلد پر استعمال
1–2 قطرے کلاری سیج کا تیل 1 چائے کے چمچ کیریئر آئل (ناریل، جوجوبا یا بادام کا تیل) میں ملائیں۔
یہ ماتھے، کلائی، نچلے پیٹ یا گردن کے پچھلے حصے پر لگائیں تاکہ دباؤ یا ماہواری کے درد میں آرام ملے۔
ماساژ آئل میں استعمال کرنے سے پٹھوں کے سکون میں مدد ملتی ہے۔
نہانے میں استعمال
3–5 قطرے کلاری سیج کا تیل اور ایک کھانے کا چمچ کیریئر آئل گرم پانی کے غسل میں ڈالیں۔
یہ گہری آرام اور بہتر نیند میں مدد دیتا ہے۔
کمپریس
کلاری سیج کے چند قطرے گرم یا سرد پانی میں ڈالیں، کپڑا بھگوئیں اور پیٹ میں درد یا ماتھے پر درد کے لیے کمپریس لگائیں۔
جلد اور بالوں کی دیکھ بھال
کریم، لوشن یا شیمپو میں ایک یا دو قطرے شامل کریں۔
یہ جلد کے تیل کو متوازن کرتا، کھوپڑی کی صحت بہتر بناتا اور بالوں کی نشوونما میں مدد دیتا ہے۔
جڑی بوٹی کے طور پر (خشک پتے / چائے)
کلاری سیج کے پتے معمولی مقدار میں چائے کے طور پر بنایا جا سکتا ہے۔
یہ ہاضمے، دباؤ کے خاتمے اور ہلکے ہارمونی توازن میں مدد کرتا ہے۔
